Begini Cara Ampuh Membuat Tubuh Anda Lebih Fleksibel
Sabtu, 03 September 2016
ist
IKUTI BALIBERKARYA.COM LAINNYA DI
GOOGLE NEWS
Baliberkarya.com - Nasional. Saat kecil Anda tidak sulit untuk melakukan olahraga. Ketika menginjak fase dewasa, Anda kesulitan untuk berolahraga karena memiliki waktu yang singkat.
Mengutip dari boldsky, setidaknya dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan menjalankan gaya hidup sehat lebih aktif, membuat tubuh Anda lebih fleksibel. Kemudian, dengan olahraga, Anda juga dapat menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.
Paling penting adalah, bagaimana menjalankan olahraga secara teratur dan rutin agar memiliki tubuh yang sehat dan fleksibel. Banyak orang fokus pada olahraga angkat beban, tetapi perlu diketahui, membangun otot tubuh tidak membuat tubuh Anda fleksibel.
Berikut adalah beberapa cara ampuh untuk membuat tubuh Anda lebih fleksibel dengan menjalankan olahraga.
1. Peregangan
Jika Anda ingin membuat tubuh Anda fleksibel, Anda perlu meregangkan sebelum latihan. Juga, melakukan peregangan dinamis seperti push up, squat dan melompat - lompat.
2. Merangkak
Bayangkan bahwa Anda adalah binatang. Sebagai contoh, cobalah untuk berjalan seperti gorila. Gunakan kedua tangan dan berjalan seperti gorila. Gunakan kedua tangan dan kaki menyentuh lantai. Berjalan seperti itu selama beberapa menit, ini tantangan Anda lebih fleksible.
3. Yoga
Yoga adalah cara yang terbaik untuk meningkatkan fleksibitas tubuh Anda. Berlatih postur tertentu pada saat yoga dapat meningkatkan kebugaran dan kesehatan secara keseluruhan.
4. Menari
Menari membantu banyak dalam membuat tubuh Anda lebih fleksibel. Ketika Anda menari, tubuh Anda belajar ritme, keseimbangan, koordinasi, dan tentu saja menjadi lebih fleksibel.
5. Aerobic
Aerobic adalah olahraga yang fokus untuk membuat tubuh Anda lebih fleksibel. Pilih olahraga tersebut. Tujuannya adalah untuk memungkinkan tubuh Anda bergerak dengan cara yang berbeda dan terbiasa untuk membungkuk, melompat, dan merangkak.(BB/inilah).
Berita Terkini
Berita Terkini
Berita Terpopuler
