Ini Waktu Sarapan yang Tepat Menurut Ahli
Kamis, 24 November 2016
ilustrasi
IKUTI BALIBERKARYA.COM LAINNYA DI
GOOGLE NEWS
Baliberkarya.com-Nasional. Sarapan sangat bermanfaat bagi tubuh karena dapat membuat tubuh kuat dan berenergi ketika memulai aktivitas. Walau dilakukan di pagi hari, tapi kapankah waktu yang tepat untuk sarapan?
Untuk menentukan waktu sarapan, ketua umum PERGIZI PANGAN Indonesia, Prof Hardinsyah MS PhD mengatakan ada beberapa hal yang mesti dipertimbangkan. Pertama, respons gula darah seseorang setelah makan dan kapan mengalami penurunan.
"Jadi dalam satu jam gula darah seseorang masih bisa meningkat dan ketika bangun tidur selama dua jam tapi belum sarapan, itu membuat penurunan gula darah yang drastis. Artinya, dua jam setelah bangun tidur harus sudah sarapan," ucap Prof Hardinsyah.
Nah, hal selanjutnya yang dipertimbangkan adalah ketentuan jam kerja di Indonesia. Prof Hardinsyah mengatakan waktu kerja di Indonesia sekitar pukul 7 sampai 8 pagi. Sehingga, ia menyarankan agar sarapan dilakukan sebelum jam 9.
"Kita sepakat untuk sarapan yang tepat itu 1 sampai 2 jam sebelum waktu kerja artinya sebelum jam 9. Jadi sebaiknya sarapan sepagi mungkin sebelum melakukan aktivitas," sambung Prof Hardinsyah.
"Namun semua masih bisa diatur sesuai aktivitas ya. Misalnya memulai aktivitasnya jam 7 artinya sebelum jam 7 sudah sarapan sebaiknya. Kalau aktivitasnya jam 5, ya sebelum jam 5 sarapannya. Itu prinsipnya sebelum memulai kegiatan sehari-hari," ucap pria yang lahir 57 tahun silam ini. (BB/detik)
Berita Terkini
Berita Terkini
Arah Kade! Kebijakan Aneh, Kantin Sekolah Jadi Mesin Uang Pemkab
11 Januari 2025
Pemkot Denpasar Imbau Warga Beli LPG 3 Kg di Pangkalan Resmi
10 Januari 2025
Audiensi Bersama Dirjen Guru dan Tenaga Kependidikan
10 Januari 2025
Berita Terpopuler
