Anda Ingin Sehat, Konsumsilah 8 Makanan Sehat Ini
Selasa, 05 Juli 2016
istimewa
Baliberkarya.com - Internasional. Ada beragam makanan super alami untuk Anda konsumsi. Ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara menyeluruh.
Mengutip dari timesofindia, banyak hal yang Anda hadapi dalam hidup. Mulai dari stres, masalah kesehatan, keluarga, tanggung jawab rumah tangga, semua hal tersebut harus Anda tanggung. Tidak adalah salah satu cara untuk menghadapi hal tersebut agar tubuh lebih tenang.
Namun, tubuh Anda memerlukan lebih dari hal tersebut. Nutrisi, vitamin, anti oksidan, dan mineral dapat mengembalikan tubuh Anda agar bugar. Konsumsi makanan sehat secara teratur dapat memperlambat proses penuaan, mengontrol kadar kolesterol, tekanan darah, dan diabetes, serta membuat tubuh lebih bugar.
Berikut adalah 8 makanan sehat yang sangat berguna untuk tubuh Anda.
1. Apel
Konsumsi sebuah apel dalam sehari. Apel mengandung serat yang sangat baik untuk menjaga sistem pencernaan Anda. Apel juga menjadi sumber yang kaya vitamin A, C, E, fosfor, magnesium, kalium, dan anti oksidan, yang membantu mencegah dan melawan kanker.
2. Almond dan walnuts
Almond baik untuk mengembalikan memori. Almond dan walnuts ataud kenari mengandung lemak tidak jenuh dan beberapa lemak tidak jenuh ganda yang baik untuk jantung dan membantu dalam menurunkan Low - Density Lipoprotein (LDL) atau dikenal dengan kolesterol jahat. Keduanya juga sangat tinggi nilai gizi, anti penuaan dan sangat baik untuk kulit Anda.
3. Alpukat
Alpukat juga dikenal sebagai nature's butter, ini adalah sumberutama dari betasitosterol, yang membantu menurunkan kolesterol. Alpukat mengandung serat, asam folat, dan vitamin E, serta kalium. Dengan besar sumber lemak tidak jenuh tunggal, ini sangat baik untuk jantung Anda.
4. Anggur
Buah anggur juga dapat menurunkan berat badan. Ini juga dapat menurunkan kadar gula darah Anda. Hal ini karena buah anggur mengandung pektin, zat yang membantu dalam menurunkan tingkat karbohidrat (glukosa) dalam aliran darah.
5. Kacang polong
Berbagai jenis kacang - kacangan seperti kacang lima, kacang merah, kacang polong, ini sangat sehat. Semuanya mengandung tinggi protein dan mengandung serat, magnesium, zat besi, zinc, dan vitamin B. Semuanya membantu mengurangi tekanan darah dan diabetes.
6. Pisang
Pisang adalah sumber utama kalium dan zat besi, yang sangat bermanfaat untuk memulihkan kadar hemoglobin yang rendah. Mereka juga sangat baik untuk pencernaan dan dapat dikonsumsi setiap hari.
7. Teh hijau
Teh hijau sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Teh hijau dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan sangat baik untuk antioksidan pada tubuh. Kemudian, teh hijau juga memiliki sifat anti penuaan. Hal ini juga membantu untuk meningkatkan kolesterol baik (HDL).
8. Yogurt
Yogurt merupakan sumber kalsium yang sangat penting bagi pemeliharaan dan penguatan tulang. Sebuah sumber yang baik dari protein, ini juga sangat baik untuk para vegetarian. Anda bisa memiliki yogurt yang rendah lemak untuk hasil yang terbaik. (BB/inilah)
Berita Terkini
Berita Terkini
Berita Terpopuler
