6 Efek Bagi Kesehatan Jika Anda Tidak Sarapan Pagi
Minggu, 26 Juni 2016
Blodsky
Baliberkarya.com - Nasional. Apakah Anda termasuk orang yang melupakan sarapan saat pagi hari? Sarapan adalah sesuatu hal yang sangat penting bagi tubuh. Lantas, apa pengaruh pada tubuh jika Anda tidak sarapan?
Mengutip dari boldsky, banyak orang yang melompati sarapan karena sangat sibuk di pagi hari. Memiliki sarapan yang sehat memberikan tendangan yang cukup baik untuk memdukung ledakan energi pada tubuh.
Kurangnya energi ketika tidak sarapan akan mempengaruhi fisiologis dan psikologis Anda. Hal ini akan menyebabkan perubahan suasana hati, iritasi, kurang konsentrasi, kemalasan, dan efek samping lainnya.
Untuk jangka panjang, keadaan ini harus diatasi dengan serius. Berikut adalah beberapa pengaruh dari tidak konsumsi sarapan pagi.
1. Melewatkan sarapan akan membuat tubuh bertambah berat badan
Ketika Anda melewatkan sarapan pagi, tubuh mempersiapkan diri untuk menghemati energi dan dengan demikian ketika Anda makan, tubuh tidak membakar dengan benar. Sebaliknya dia menyimpan untuk digunakan kemudian dan ini mengurangi metabolisme Anda.
Karena itu, Anda berada pada risiko yang lebih tinggi menyimpan lemak daripada mereka yang sarapan. Juga.
2. Membuat Anda cepat lelah
Ketika Anda melewatkan sarapan pagi, Anda cenderung lelah dan rewel, perut kosong dan Anda tidak terlihat damai. Mereka yang makan sarapan tepat cenderung lebih aktif dan positif daripada mereka yang tidak.
3. Mempengaruhi kesehatan jantung Anda
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang melewatkan sarapan mereka berada pada risiko yang lebih tinggi terkena serangan jantung daripada mereka yang tidak. Karena, mereka lebih rentan menderita hipertensi, saat kondisi kesehatan jantung juga berisiko.
4. Risiko tinggi terkena diabetes tipe 2
Ini adalah sangat benar dalam kasus perempuan. Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang memiliki untuk tidak sarapan sehat di pagi hari, sangat berpeluang 54 persen menderita diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang menjalankan sarapan.
5. Sering lupa
Sebuah studi yang dilakukan pada anak - anak sekolah dari tingkat SD, dan studi ini menunjukkan bahwa memori jangka pendek dari anak - anak yang datang ke sekolah tanpa sarapan lebih rendah dibanding anak-anak yang menjalankan sarapan.
Studi lain yang dilakukan pada remaja juga menghasilkan hasil yang sama.
6. Menyebabkan migrain
Melewatkan sarapan berarti makan setelah 12 jam yang panjang. Ini pada gilirannya akan membuat Anda menderita kadar gula darah rendah, memicu hormon, dan meningkatkan tekanan darah, akhirnya menyebabkan sakit kepala dan migrain. (BB/inilah).
Berita Terkini
Berita Terkini
Berita Terpopuler
