Suardana Daftar Bakal Cawabup Buleleng ke Partai Demokrat
POLITIKSabtu, 18 Mei 2024
Ini Durasi Waktu Tidur Sehat Untuk Anak Anda
17 Juni 2016
KESEHATAN
Nasional
IKUTI BALIBERKARYA.COM LAINNYA DI
GOOGLE NEWS
Baliberkarya.com - Nasional. Anak - anak perlu cukup tidur untuk memastikan tubuhnya sehat dan mengembangkan pikiran. Lantas, berapa jam waktu tidur yang ideal untuk anak?
Mengutip dari zeenews, hal ini menunjukkan bahwa tidur tidak kalah penting dari asupan makanan dan minuman dalam hidup mereka. Kurang tidur dapat mempengaruhi anak - anak dengan cara yang berbeda, baik secara fisik maupun secara mental.
Studi menunjukkan bagaimana kurang tidur dalam mempengaruhi prestasi akademik anak. Pola tidur yang baik dapat menyebabkan hasil kesehatan yang lebih baik seperti meningkatkan perhatian, perilaku, belajar, memori, regulasi emosional, kualitas hidup, mental, dan kesehatan fisik.
Sebuah tim peneliti yang dipimpin oleh seorang ilmuan India asal memperingatkan bahwa baik kekurangan atau kelebihan tidur dapat menyebabkan risiko kesehatan seperti hipertensi, obesitas, diabetes, dan depresi di kalangan anak - anak dan remaja.
Temuan menunjukkan bahwa jumlah jam tidak cukup tidur bisa meningkatkan risiko kecelakaan dan cedera sebagai juga menyebabkan menyakiti diri, pikiran untuk bunuh diri atau percobaan bunuh diri di kalangan remaja.
Sebaliknya, tidur selama berjam - jam lagi juga dapat dikaitkan dengan hasil yang merugikan kesehatan seperti hipertensi, diabetes, obesitas, dan masalah kesehatan mental.
Menurut Nathaniel Watson, Presiden di American Academy of Sleep Medicine, tidur yang cukup sangat penting untuk anak - anak yang pada tahun kritis di perkembangan awal.
Berikut adalah kebutuhan jam tidur pada anak - anak.
1. Bayi 4 bulan - 12 bulan : 12 - 16 jam per hari.
2. Anak usia 1 - 2 tahun : 11 - 14 jam per hari
3. Anak usia 3 - 5 tahun : 10 - 13 jam per hari
4. Anak berusia 6 - 12 tahun : 9 - 12 jam per hari
5. Remaja berusia 13 - 18 tahun : 8 - 10 jam per hari. (BB/inilah)
KESEHATAN Lainnya :
Jumat, 17 Juni 2016
Peringatan Malam Renungan Hari AIDS Nusantara di Kota Denpasar
Jumat, 17 Juni 2016
HLUN 2024, Walikota Jaya Negara Beri Ruang Lansia dan Motivasi Semangat Hidup Sehat
Jumat, 17 Juni 2016
Distan Denpasar Gandeng Yayasan BAWA Sisir Anjing Liar di Kelurahan Serangan
Jumat, 17 Juni 2016
Pemkab Jembrana Prioritaskan Penurunan Stunting, Kolaborasikan Kerjasama Semua Pihak
Berita Terkini
