Wajib Baca! Tips Ampuh dan Alami Atasi Masalah "Ngorok"
Minggu, 16 Juli 2017
Baliberkarya.com/ist
IKUTI BALIBERKARYA.COM LAINNYA DI
GOOGLE NEWS
Baliberkarya.com-Denpasar. Tanpa kita sadari, saat tidur kadang mengeluarkan suara khas yang cukup berisik, suara tersebut biasa disebut mengorok atau mendengkur, dan hal ini secara tidak langsung akan mengganggu orang yang berada di sekitar kita.
Terlebih untuk orang yang sudah berpasangan, meski mereka sudah terikat janji suci, namun pastilah salah satu akan risih bila mendengar suara dengkuran ini. Namun sebagai pasangan, tidak ada salahnya saling membantu untuk mengatasi suara dengkuran ini.
Dilansir dari Good Housekeeping, Pakar tidur asal New York, Amerika Serikat, Marha Cortes mengatakan ada cara alami untuk mengatasi ini, cara tersebut antara lain:
BACA JUGA:
Dengan Cuka Apel, Berbagai Masalah Ini Bisa Teratasi
1. Jaga Berat Badan
Karena seseorang yang memiliki kenaikan berat badan akan menimbulkan kehadiran lemak di saluran napas. Saat tidur hal ini akan menimbulkan bunyi dengkuran.
Oleh karena itu pastikan berat badan ideal. Jika memang berat badan berlebih, lakukan olahraga dan diet seimbang.
2. Tidur Menyamping
Orang yang tidur telentang cenderung mengorok karena arah pangkal lidah menurun sehingga dekat dengan tenggorokan. Hal ini memicu bunyi dengkuran saat tidur. Jika miring hal tersebut tidak terjadi.
3. Semprot hidung
Membersihkan hidung berdampak besar pada pernapasan malam hari. Oleh karena itu, disarankan untuk menyemprot dengan semprotan hidung sebelum tidur.
4. Rajin Mengunyah Permen Karet
Seiring bertambahnya usia, jaringan yang melapisi tenggorokan menjadi lembek apalagi bila dia mengalami "sleep apnea". Agar saluran udara tidak sempit, Disarankan untuk mengunyah permen karet bebas gula dua kali sehari selama 20 menit.
Hal ini berfungsi untuk melatih mulut, lidah, rahang, dan otot-otot wajah. Sehingga potensi mengorok menurun.(BB/Acom).
Berita Terkini
Berita Terkini
Pemkot Denpasar Imbau Warga Beli LPG 3 Kg di Pangkalan Resmi
10 Januari 2025
Audiensi Bersama Dirjen Guru dan Tenaga Kependidikan
10 Januari 2025
Bappebti Serahkan Pengawasan Aset Kripto ke OJK dan BI
10 Januari 2025
Berita Terpopuler
