Baliberkarya.com - Suara Rakyat Bali Membangun

JL. Patih Nambi XII No.5, Desa Ubung Kaja, Denpasar Utara

Call:081353114888

redaksi@baliberkarya.com

4 Makanan Sehat Ini Harus Sering Dimakan Jika Kita Ingin "Panjang Umur"

Senin, 26 Juni 2017

Baliberkarya.com - Suara Rakyat Bali Membangun

baliberkarya/ist

IKUTI BALIBERKARYA.COM LAINNYA DI GOOGLE NEWS

Baliberkarya.com-Nasional. Semua jenis makanan dan minuman yang Anda konsumsi setiap hari memiliki peran dan fungsi tersendiri bagi kesehatan tubuh. Bahkan, semua hal yang masuk ke perut manusia juga berpengaruh pada usia atau umur.
 
Lantas, jenis makanan apa saja yang dapat memperpanjang umur kita? Kuncinya Anda harus menyingkirkan makanan yang mengandung pemanis buatan dan kurang serat. 
 
 
Selain itu, melansir laman Zee News, berikut empat makanan sehat yang harus sering di makan agar dapat membantu Kita mendapatkan umur panjang:
 
 
1. Biji-bijian
 
Biji-bijian yang hadir dalam sereal pagi hari menjadi menu pembuka hari Anda untuk mendapatkan usia yang lebih lama. 
 
Setidaknya Anda harus mengonsumsi gandum dalam sarapan untuk mengurangi risiko penyakit jantung, infeksi, diabetes, kanker, hingga penyakit pernapasan.
 
 
2. Kacang
 
Kacang kenari dan pistachio bisa menjadi camilan sehat untuk memperpanjang umur. Jenis kacang ini juga dapat membantu tubuh melawan penyakit jantung.
 
 
3. Sayuran
 
Coba untuk mengonsumsi lima buah dan sayuran setiap hari, Anda harus berfokus pada serat yang dapat membantu menurunkan risiko kematian akibat penyebab apa pun.
 
 
4. Ikan
 
Pastikan bahwa Anda mendapatkan asam lemak omega-3 setiap minggu dengan makan ikan seperti salmon. Atau setidaknya mengonsumsi jenus ikan segar sebanyak dua sampai tiga kali seminggu. 
 
Ikan dapat memberikan nutrisi penting seperti protein dan vitamin D yang sangat baik untuk tubuh dan otak yang pada akhirnya membuat Anda panjang umur.(BB/L6).


Berita Terkini