Penting Dibaca! Ini Mitos dan Fakta Tentang Diet
Sabtu, 10 September 2016
istimewa
IKUTI BALIBERKARYA.COM LAINNYA DI
GOOGLE NEWS
Baliberkarya.com - Nasional. Ada beberapa hal yang patut Anda perhatikan ketika menjalankan diet. Penasaran apa saja?
Mengutip dari timesofindia, mulai dari memiliki diet bebas lemak, menahan untuk makan malam dapat Anda lakukan. Namun perlu diingat, Anda harus terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter gizi.
Berikut adalah beberapa hal yang perlu Anda ketahui saat menjalankan diet.
1. Diet bebas lemak yang baik untuk Anda
Meskipun penting untuk mengurangi asupan lemak Anda, jika Anda berencana untuk menurunkan berat badan, Anda tidak perlu memotong asupan lemak Anda.
Ahli diet mengatakan bahwa Anda masih harus mengkonsumsi jumlah lemak yang cukup karena membutuhkan energi.
Perbaikan jaringan dan untuk mengangkut vitamin ke seluruh tubuh. Sebaliknya, Anda bisa mengurangi konsumsi lemak jenuh seperti mentega dan menggantinya dengan minyak zaitun.
2. Makan larut malam membuat Anda menambah berat badan
Anda mungkin mendengar banyak orang yang fit dan mengatakan mereka tidak makan apa - apa setelah jam 7 - 8 malam.
Makan malam terlalu larut tidak selalu membuat tubuh Anda menyimpan lemak lebih banyak. Hanya memastikan bahwa Anda makan beberapa jam sebelum tidur sehingga makanan dapat dicerna dengan baik.
3. Hindari makanan tertentu
Ada banyak mitos makanan tertentu tidak baik jika Anda ingin menurunkan berat badan. Sementara, buah - buahan, sayuran, dan kacang - kacangan adalah pilihan yang lebih sehat.
Itu tidak berarti Anda harus memangkas karbohidrat secara penuh. Makan roti, pasta, dan nasi bisa Anda lakukan.
4. Metabolisme yang lambat adalah masalah
Ini adalah mitos umum yang dialami ketika memiliki berat badan berlebih. Para ahli mengatakan lebih besar Anda, semakin banyak kalori yang Anda butuhkan untuk menjaga tubuh Anda tetap bekerja.
Orang cenderung menambah berat badan, ketika mereka makan lebih dari apa yang mereka bakar. Hal ini disebabkan dengan gaya hidup yang dijalankan.(BB/inilah).
Berita Terkini
Berita Terkini
Pemkot Denpasar Imbau Warga Beli LPG 3 Kg di Pangkalan Resmi
10 Januari 2025
Audiensi Bersama Dirjen Guru dan Tenaga Kependidikan
10 Januari 2025
Bappebti Serahkan Pengawasan Aset Kripto ke OJK dan BI
10 Januari 2025
Berita Terpopuler
