Ini 12 Efek Samping Terlalu Banyak Konsumsi Kafein

Senin, 13 Juni 2016

Lifehacks

Baliberkarya.com - Nasional. Terdapat gejala - gejala paling umum dari terlalu banyak konsumsi kafein. Apa saja? 

Mengutip dari lifehack, kafein dapat menyebabkan masalah berat terkait dengan pencernaan, depresi, dan kehilangan mineral yang mengarah pada kepada malabosorpsi nutrisi dalam tubuh.

Jangka panjang dari konsumsi kafein terlalu banyak adalah dapat menyebabkan tulang lemah karena hilangnya mineral seperti kalsium dan magnesium yang dapat membantu kesehatan tulang.

Beriku adalah 12 efek samping dari terlalu banyak konsumsi kafein atau terlalu banyak minum kopi.

1. kemurungan

2. Insomnia

3. Ketidakmampuan untuk fokus

4. kelelahan Luar biasa (sekali penghalang kafein toleransi telah menyeberang ke titik kelelahan)

5. Pencernaan terganggu seperti diare atau sembelit, sehingga mengakibatkan dehidrasi

6. Tekanan darah tinggi dan detak jantung yang cepat

7. Perut Asam atau menjadi mulas

8. Sakit kepala

9. Mual dan hilangnya rasa lapar

10. Gelisah

11. Gugup

12. Mata berkedut

Jika Anda menderita salah satu efek samping yang mengerikan dari konsumsi kafein tinggi, segelar mulai mengurangi asupan semua sumber kafein. 

Setidaknya, Anda bisa mengevaluasi apa yang Anda konsumsi setiap hari untuk mengetahui berapa banyak kafein yang Anda konsumsi mulai dari sekarang. Lakukan secara perlahan. Anda bisa memulai untuk meningkatkan kesehatan Anda.

Satu atau dua cangkir kopi setiap hari menawarkan manfaat kesehatan yang signifikan, namun jika berlebihan konsumsi kafein setiap hari, akan mengakibatkan efek samping yang tidak baik. (BB/inilah).

• TAGS:
• Efek Samping
• Kafein
• Berita
• Bali
• Berita Bali
• Media Online Bali