Ingin Hidup Sehat? Ikuti 6 Langkah Ini dan Terapkan Clean Eating
Jumat, 27 Mei 2016
istimewa
IKUTI BALIBERKARYA.COM LAINNYA DI
GOOGLE NEWS
Baliberkarya.com - Nasional. Clean eating merupakan istilah untuk pola makan yang hanya mengkonsumsi makanan-makanan sehat, higienis, alami, dan bebas dari bahan-bahan kimia. Makanan alami berarti makanan yang diproduksi secara alami seperti buah-buahan, sayuran, ikan, daging tanpa lemak, dan gandum.
Merujuk pada laman doctoroz.com, clean eating kini tidak hanya sekadar pola makan, namun juga mulai hadir sebagai gaya hidup. Anda ingin menerapkan clean eating tapi bingung harus memulai dari mana? Silakan ikuti langkah-langkah berikut!
1. Singkirkan makanan olahan dari menu
Pertama dan utama, singkirkan segala jenis makanan olahan dari dapur dan meja makan Anda. Misalnya, makanan-makanan kemasan yang komposisinya tidak Anda mengerti, jangan lagi membelinya. Setelah itu, pergilah ke pasar untuk membeli bahan makanan sehat dan alami, seperti buah-buahan dan sayuran.
2. Hidrasi tubuh hanya dengan air putih
Masih ada minuman bersoda, jus kemasan, atau minuman berwarna lainnya? Segera singkirkan. Lebih baik perbanyak minum air putih. Jika Anda bosan, silakan sesekali untuk menikmati secangkir teh. Tapi ingat ya, tanpa gula!
3. Memilih makanan dengan bijak
Jika Anda mulai menerapkan pola makan clean eating, saat ini buatlah daftar makanan yang bisa dan tidak bisa Anda makan. Bawa daftar tersebut setiap Anda berbelanja untuk mengingatkan makanan seperti apa yang harus Anda beli.
4. Tidak semua harus organik
Clean eating bukan berarti harus seluruhnya organik. Beberapa bahan yang dianjurkan organik adalah buah dan sayur, terutama yang dimakan tanpa dikupas. Hal ini akan menghindarkan Anda dari pencemaran pestisida atau bahan kimia lainnya.
5. Memperbanyak smoothie
Dalam menerapkan clean eating, Anda bisa mengganti menu sarapan dan cemilan dengan mengkonsumsi smoothie. Tambahkan vitamin dan mineral yang bisa membuat tubuh semakin sehat.
6. Memasak di rumah Memasak sendiri makanan yang akan Anda santap adalah cara terbaik untuk menerapkan clean eating. Dengan memasak sendiri Anda bisa memastikan bahwa bahan makanan yang digunakan benar-benar higienis dan sehat.
6 Langkah-langkah yang sederhana bukan? Selamat mencoba! (BB/Inilah).
Berita Terkini
Berita Terkini
Pemkot Denpasar Imbau Warga Beli LPG 3 Kg di Pangkalan Resmi
10 Januari 2025
Audiensi Bersama Dirjen Guru dan Tenaga Kependidikan
10 Januari 2025
Bappebti Serahkan Pengawasan Aset Kripto ke OJK dan BI
10 Januari 2025
Berita Terpopuler
