5 Jurus Menahan Diri Konsumsi Junk Food
Sabtu, 21 Mei 2016
Boldsky
Baliberkarya.com, Jika Anda termasuk orang yang terus menerus memuaskan diri dengan junk food atau makanan siap saji, maka demi kesehatan Anda harus mengukur dan membatasinya.
Mengutip dari boldsky, Sabtu (21/05/2016), saat Anda melangkah ke supermarket atau restoran, Anda akan disambut dengan makanan menggoda yang sebagian besar tidak sehat. Ada jenis junk food untuk memuaskan keinginan seperti rasa pedas dan lainnya. Perlu diketahui, junk food memiliki kalori yang tinggi, gula dan lemak.
Hal tersebut membuat junk food menyebabkan kerusakan serius pada sistem Anda. Inilah 5 jurus menahan diri dari godaan mengkonsumsi junk food :
1. Rencanakan makanan Anda terlebih dahulu.
Anda pastikan merencanakan apa yang ingin Anda makan terlebih dahulu. Ini dapat mencegah Anda dari gaya impulsif membeli atau memesan makanan yang tidak sehat. Anda bisa konsumsi makanan sehat saat Anda berpergian.
2. Konsumsi protein.
Anda dapat konsumsi protein harian. Ini dapat membantu menekan rasa lapar dan mengidam junk food. Seperti makanan kaya protein cenderung membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama. Protein tersebut seperti susu, telur, dan lainnya.
3. Konsumsi snack buah.
Ketika Anda mengalami rasa lapar atau keinginan di antara waktu makan, jangan mengambil sekantong keripik, ambilah buah atau kacang untuk memuaskan hasrat Anda.
4. Mencoba makanan
Anda bisa membuat makanan dengan resep yang berbeda. Anda membuat makanan sehat setiap hari. Hal ini mencegah Anda dari keinginan makanan.
5. Melatih pikiran
Anda bisa melatih pikiran untuk meninggalkan junk food perlahan. Meskipun mungkin sulit pada awalnya, secara bertahap Anda bisa melakukan dan membuat resolusi tersebut. (BB/Inilah).
Berita Terkini
Berita Terkini
Berita Terpopuler
